肩膀疼一抬胳膊就疼是怎么回事

经过诊断，您的症状源于肩周炎。对于肩周炎的治疗，功能锻炼是核心手段。当您面对墙壁时，身体尽量向前倾，手臂每日坚持往上抬举一点。这个过程可能需要一定的耐心和毅力，但请记住，每一次的突破都值得庆祝，每一次的举起到新高度都是向康复迈进的一步。

在进行这些锻炼时，有两个动作方向是非常重要的：正面墙壁和侧面墙壁的练习都要兼顾。这两种动作的结合有助于全面加强肩部的稳定性和灵活性。而且每次练习时，一定要尽量超过前一天的高度记录，以此来逐渐提升肩部的活动能力。在此过程中，记录下您的进步和成就也是非常重要的。它能帮助您更好地监控康复的进程。当您在进步过程中遇到疼痛问题时，也不必过于担忧。这是正常的反应，特别是在刚开始进行锻炼时。您可以考虑在疼痛部位贴上止痛药膏，或者适量服用止痛药以缓解不适。重要的是要确保在药物帮助下安全地进行锻炼，并在疼痛和不适的缓解后继续您的康复计划。记住，每一次的坚持和每一次的进步都是向着健康和康复的重要一步。在这个过程中，保持积极的心态和坚定的决心是非常重要的。希望您能坚持下去，早日康复。这样的努力一定会得到回报，因为您的身体值得最好的照顾和恢复。