腰椎间盘突出很严重怎么治疗

近期，你需要以休息为主，确保得到充分的康复。绝对的卧床休养是此时的关键，避免久坐和弯腰动作，让身体得到充分的放松与恢复。稍硬的床铺更适合你现阶段的需求，下地活动时，建议佩戴腰围以提供支撑，但佩戴时间不宜超过一个月，以防肌肉萎缩。

在这个特殊的阶段，你的局部护理也非常重要。热敷和烤电可以帮助舒缓不适，针灸和牵引治疗也是可以考虑的选择。对于按摩治疗，你需要谨慎选择。因为按摩的水平差异较大，不当的按摩可能会加重你的症状。

当你的疼痛急性期过去之后，你可以开始着手进行腰背肌的功能锻炼。这项锻炼对于加强腰背肌功能至关重要。具体的锻炼方法如图示，可以根据图示逐步进行。在进行锻炼前，建议先进行一次腰椎的核磁共振检查，以明确突出的严重程度，从而制定更为精准的治疗方案。

康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。在遵循医生建议的你也可以通过其他方式帮助自己恢复，比如保持良好的心态，避免过度焦虑。记住，你的身体状况需要时间来恢复，不要急于求成。

你的康复计划包括休息、物理治疗、适当的锻炼以及必要的检查。遵循这些建议，你将能够更快地恢复健康，重拾活力。