胸口和肘关节都有点疼是什么原因

考虑到您可能正经历着肌肉不适的问题，这很可能由不注意扭伤、劳损或休息不足等因素引发。这种情况，涂抹一些药膏可能会有所帮助，让您感到舒缓。

在此，为您提供一些具体的建议：

1. 注意休息：您的身体需要充足的休息，特别是在肌肉不适的情况下。晚上睡前，可以用热毛巾轻轻敷在疼痛的部位，这不仅能帮助缓解痛感，也能促进肌肉的恢复。尽量保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累过度。

2. 加强护理：对于可能存在的扭伤或劳损问题，适当的护理至关重要。避免过度使用疼痛部位的肌肉，给它充分的时间恢复。在活动时，可以佩戴相关的保护装备，减少进一步的伤害。

3. 观察与评估：目前看来问题不大，但为了更好的恢复，建议您先这样观察一下。如果不适感持续或者加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能。

4. 积极心态：面对身体的不适，保持积极的心态非常重要。相信自己能够恢复，避免因为疼痛而产生焦虑和压力。

通过合理的休息、护理和观察，您的肌肉问题应该能够得到缓解。提醒您在生活中注意保持良好的生活习惯，预防类似的问题再次发生。希望通过这些建议，您能早日恢复健康，重拾活力。