肥胖与心理有关 你属于易胖性格吗？

生活中总有一些朋友，他们似乎总是轻易就能增加体重，而减肥对他们来说却像是一场永无止境的战争。其实，人的发胖与否，除了生理因素，与心理因素也有着千丝万缕的联系。下面，我们就来几种容易让人发胖的“性格特质”，看看你是否也在其中？

一、夜猫子型人格

晚睡的人往往会因为错过了“瘦体素”的分泌高峰，导致食欲大增。他们常常偏爱高卡路里和富含碳水化合物的食物。对于这类人，建议下午开始减少饮酒量，晚上九点以后更是要坚决抵制美食的诱惑。

二、完美主义者型人格

这类人对自己的体重有着不切实际的期望，因此常常陷入挫败感中。精神科医生发现，饮食失调往往与追求完美有关。他们应该学会接受自己的不完美，制定每周的健康目标，而不是遥不可及的理想体重。比如，每周进行四次有氧运动，而不是强求自己减重多少斤。

三、乐于助人的性格

研究发现，那些富有同情心、乐于助人的朋友，由于容易感受到他人的情绪，常常通过进食来寻求安慰。当遇到不开心的事情时，可以尝试写下自己的感受，而不是借助零食来逃避现实。

四、压力爱好者型人格

这类人喜欢与人竞争，压力之下会分泌大量皮质醇，导致体重增加。专家建议，在他们取得成功后，避免用大吃一顿来庆祝。对于他们来说，减少争强好胜的心态更为关键。尽管改变性格并不容易，但只要有心，就能减轻体重的负担。给肥胖型人格者的忠告是：拥有这些容易发胖的性格特质的人，只要用心去调整和改善这些性格缺陷，就有可能减轻体重约十公斤。要知道，生活不仅仅是竞争和追求完美的过程，更是自我接纳和成长的过程。让我们拥抱真实的自己，用更健康的方式去生活吧！