睡前一杯水预防脑血栓!
健康新闻 2025-06-02 13:30健康新闻www.xiang120.com
睡前一杯水，守护你的脑健康：研究揭示，人体血液粘度在一日中经历着不断的变化，呈现出自身的规律。在凌晨四点至八点，血粘度达到峰值，随后逐渐降低，至深夜达到最低点，再次逐渐回升，在早晨再次达到峰值。这种循环在老年人身上体现得尤为明显。
值得注意的是，脑血栓的发病时间多集中在早晨至上午，这让我们不禁联想到了血粘度与脑血栓之间的紧密联系。研究进一步发现，老年人在深夜饮用200毫升市售矿泉水，早晨的血粘度不仅不会上升，反而会有所下降。医学界普遍认同，晚上饮水有助于降低血粘度，维持血液流通，预防血栓形成。虽然脑血栓的发生原因复杂，血粘度增高只是其中之一，但养成睡前饮水的习惯无疑对预防脑血栓具有积极意义。
除了饮水之外，叩齿也是一种预防脑血栓的有效方式。叩齿之法，即将上下牙齿紧紧合拢，用力咬牙切齿。咬紧时加倍用力，放松时也不离开。每次重复数十次。这一动作能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于动态之中，�***倌匝苎餮罚挂延不哪匝苤鸾セ指吹浴４竽宰橹虼说玫匠渥愕难汗┯Γ唤瞿芟蜓赫习斐傻募膊。褂兄谠し滥匝ǖ姆⑸�
俗话说得好：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。经常叩齿不仅能巩固牙根和牙周组织，对保护牙齿、防止牙齿脱落大有裨益。中医认为肾开窍于耳，齿的坚固与肾有关。常叩齿还能助肾气充盛，对预防和目肿等疾病也有一定作用。让我们一起实践这两种简单而有效的方法，守护我们的脑健康吧！
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