高血压运动疗法注意事项

高血压患者的运动疗法应注意什么呢？这是众多高血压患者及其家属们关注的问题。除了依靠长期的药物治疗外，高血压患者进行适当的运动，对于控制病情也有着不可忽视的辅助作用。那么，在进行高血压运动疗法时，需要注意哪些方面呢？

药物治疗与合理的运动相结合是高血压运动疗法的基础。虽然运动疗法对高血压有着显著的辅助治疗效果，但它并不能完全替代药物治疗。当血压得到平稳控制后，患者可以在医生的指导下逐步减少药物剂量，但绝不能自行停药。有研究报告指出，经过高血压运动疗法后，患者的平均用药量可减少33%~66%，约有三分之一的患者在长期坚持运动后甚至可以完全停药，并长期保持血压稳定。

在进行运动时，高血压患者应保持精神放松、心情愉悦，避免过度紧张和疲劳。运动动作要有节奏，不能过度用力，要自然流畅，避免闭气。对于含有弯腰动作的运动，患者需特别注意，避免长时间使头部低于心脏位置，以防过度压迫颈部血管。运动应与休息交替进行，避免过度劳累。

除了运动和药物治疗，合理的安排生活也是高血压运动疗法中不可或缺的一部分。单纯依赖药物和运动治疗，而不注重生活规律，是无法有效控制血压的。高血压患者在进行治疗的应保证有规律的生活作息，有足够的休息时间，劳逸结合。饮食应以清淡、健康为主，限酒，这样才能让运动疗法和药物治疗的效果最大化。

高血压患者的运动疗法需要注意药物治疗与运动的结合、运动的节奏与方式、以及生活的规律安排。只有在这些方面做到科学、合理，才能有效地控制高血压，恢复健康的生活。