照镜子10分钟容易引发焦虑

“顾影自怜”这四个字，犹如一面镜子，映射出众多爱美人士的心灵深处。在我们日常生活中，照镜子无疑是一种审视自我容貌和举止的方式，它让我们了解自己在公共场合的仪表是否得体。最近英国《每日邮报》的一则报道为我们揭示了镜子背后的另一面过长时间的照镜子可能会引发一些我们意想不到的情绪反应。

英国利兹大学医学院的研究者们进行了一项有趣的实验，他们招募了一群志愿者，让他们分别对着镜子观察25秒并对自己的容貌满意度进行打分。然后，他们又让这群志愿者延长了他们的镜子时间，至少盯着镜子观察10分钟后再评分。实验结果显示，随着人们在镜子前的时间增加，他们的自我满意度却逐渐降低。当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感愈发明显。

心理学家安德鲁希尔及其团队表示，短时间内照镜子是有益的，它可以帮助我们发掘自身的优点，增强自信。如果在镜子前停留过久，结果可能会适得其反。长时间盯着镜子，我们的注意力会不自觉地聚焦在自己身上那些不完美的地方，从而引发焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪不仅会影响我们的自信心，还会干扰我们的判断力，让我们在决策时偏离正确的方向。

照镜子虽然是我们日常生活中不可或缺的一部分，但我们需要学会控制自己在镜子前的停留时间。短暂的审视可以让我们更加自信地面对自己和他人的眼光，而过度的自我审视则可能引发不必要的焦虑和困扰。让我们明智地面对镜子，以积极的心态去发掘自己的美，而不是在无尽的自我审视中迷失自我。 （责任编辑：龚艳丽）