耳鸣如何治疗呢？

都市生活的白领们，常常在繁忙的工作中感受到巨大的压力，以至于忽视了身体的健康，导致各种疾病悄然滋生。其中，耳鸣问题已成为许多人的困扰。那么，如何治疗耳鸣？如何通过日常饮食来预防耳鸣的进一步恶化呢？让我们来听听专家的建议。

抗氧剂的保护是关键。耳鸣与耳朵供血能力下降有着密切的关系。当耳内供血不足时，便可能引起耳鸣的出现。抗氧化剂有助于动脉血管的舒张，防止血管斑块的形成，从而在源头预防耳鸣。我们应多摄取富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，这些营养素都具有抗氧化的作用。

镁元素的重要性不容忽视。镁是人体内非常重要的一种元素。一旦人体内缺乏镁，耳朵在受到噪声后，耳蜗内神经细胞所受的损伤会相对严重。这意味着镁的补充对于保护娇嫩的耳朵至关重要。食物中，青菜、整粒谷物、坚果和豆类的镁含量较为丰富。糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶和香蕉等食物都是镁的良好来源。

锌的摄入也是预防耳鸣的有效手段。内耳中锌的浓度非常高，因此锌的缺乏可能是导致耳鸣的原因之一。锌对于维持耳蜗的正常功能至关重要。在老年人群中，轻微缺锌的情况很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退趋势。日常饮食中锌的补充十分重要。在补充锌的还要注意人体对铜的吸收。如果大量摄入锌，就需要服用一些补充铜的药物。熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果和酸奶都是锌的良好来源。

当你患上了耳鸣，除了接受医生的治疗外，还需要注意饮食方面的调理。要休息好，调整心态，保持乐观的心情，并进行适当的体育锻炼。注意营养的补充，避免过度疲劳。在此基础上，再配合医生的指导进行治疗，相信你的耳鸣问题一定能够得到有效的缓解。