适合全家总动员的夏季健身

夏日炎炎，慢跑、瑜伽和露营是放松身心的绝佳选择。这些活动在全球范围内备受追捧，成为许多人休闲度假的首选。

一、慢跑

夏天，慢跑是一种极佳的锻炼方式。被誉为“有氧运动之王”的慢跑，可以锻炼全身器官，增强心肺功能。北京的夏季虽然炎热干燥，但一套吸汗透气的专业速干运动服就能让你畅快运动。例如，adidas的Clima365系列，采用温湿度控制功能的科技布料，全方位调节体温，让你在运动中保持清爽。Reebok跑步服则采用全新竹纤维面料，透气、舒适，让你在公路跑步中既安全又舒适。

二、瑜伽

瑜伽，起源于印度，已有五千余年的历史。因其内外兼修的特质，近年来成为大多数女性争相追捧的时尚健身方式。瑜伽不仅是古老东方的瑰宝，在美国也风行数十年。美国《内分泌学会期刊》指出，50分钟的瑜伽可以降低体内的压力荷尔蒙。北京的瑜伽馆环境优雅，许多瑜伽馆还设有静心区，让你在运动后得以放松身心。圣提瑜伽的二层静心区，虽没有舒适的沙发，但几片竹编坐垫已颇有一番“禅”境。

三、露营

露营，是许多家庭度假的选择。在欧美国家，露营已成为一种传统。海边、山冈、公园，一顶顶色彩斑斓的帐篷与天空、沙滩、草坪相映成趣，构成一幅天人合一的美丽画卷。在北京，越来越多的年轻家庭开始向往露营，选择到郊区游玩时不住酒店，而是体验露营的乐趣，亲近土地、回归自然。

无论是慢跑、瑜伽还是露营，都是让人们从繁忙的生活中暂时解脱出来，享受大自然的方式。在这个炎炎夏日，选择一种你喜欢的方式，释放压力，享受生活的美好吧！

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）