老年人骨折的注意事项

随着岁月的流逝，骨质疏松成为了许多老年人面临的难题。一旦摔倒，他们面临骨折的风险极高。我们需要对老年人的行动多加留心，同时鼓励他们进行适当的锻炼，以活动筋骨，促进健康。一旦发生骨折，调养的重要性不言而喻，否则可能会留下后遗症，在天气变化时引发疼痛。那么，老年人骨折需要注意什么呢？让我们一同探究。

目录：

一、老年人骨折吃什么水果好？

当老年人遭遇骨折，他们的饮食需要富含特定的微量元素如锌、铁、锰等。水果方面，山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝和柑橘等都是不错的选择。蔬菜方面，可以选择如花椰菜、抱子甘蓝等。这些食物应该处理得细小且易于消化。除此之外，也可以考虑服用含有这些微量元素的药物来加速恢复。

二、老年人骨折的注意事项

老年人骨折后应避免长期卧床。长期卧床可能导致严重的并发症，如聚积性肺炎和心脏负荷增加，从而增加老人的致死风险。正确的做法应该是尽早进行骨折内固定手术，并鼓励病人尽早下床活动。骨折未愈的老年人也不可随意乱动，特别是椎骨骨折未愈的老年人，以免因无法正位而造成驼背甚至瘫痪。

三、老年人骨折如何更快恢复？

老年人骨折易发部位介绍

一、椎体骨折：脊柱腰椎及胸腰段部位的椎体是骨质疏松高发区域。骨质疏松使椎体内部骨小梁数量减少、质量变弱，一旦受到外力冲击，如跌倒，就容易发生椎体压缩性骨折。这时，患者腰背痛症状加剧，甚至疼痛放射至腹部，起卧活动受限，驼背畸形愈发明显。

二、腕部骨折：这是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种。当地面保护反应发生时，老年人往往会用手掌触地支撑身体，导致重力集中在前臂远端的桡骨上，引发骨折。腕部骨折常表现为特有的“锅铲样”畸形。幸运的是，这种骨折非手术治疗效果良好，通过局部下的手法牵引复位，固定一个月并辅以功能锻炼，通常能恢复正常。

三、髋部骨折：作为下肢和躯干的连接部位，老年人在摔倒时极易发生股骨粗隆或股骨颈的骨折。其中股骨颈部骨折是人体最难愈合的骨折部位之一，治疗应以人工股骨头置换或全髋关节置换手术为主。而股骨粗隆部骨折虽然血液循环较好，愈合时间相对较短，但非手术治疗对于老年病人来说仍然痛苦且护理困难，因此早期接受内固定手术是一个更积极的选择。

如何帮助老年人远离骨折？

预防骨质疏松是关键。老年人应多吃富含钙质的食物如虾皮、豆制品、芝麻和牛奶等，特别是牛奶的补钙效果更佳。进行力所能及的体育锻炼并结合“日光浴”，以促进体内维生素D的合成，帮助钙质吸收。老年人还需改掉不良习惯如吸烟、过量饮酒等，这些习惯都容易诱发骨质疏松症。

防止外伤同样重要。跌跤是老年人发生骨折的直接原因。由于大多数老年人在冬季主要在室内活动，因此室内防摔尤为重要。为预防老年人在室内跌跤，应注意以下几点：保持室温适宜、物品摆放稳定、家具稳固不晃动、地板和鞋子防滑、照明充足且地面干燥无积水，同时在浴室和坐便器旁安装方便使用的把手。通过这些措施，帮助老年人远离骨折风险，保持健康的生活品质。