解脱口臭之苦

通常我们说的口臭大多源于口腔卫生问题。有些人即便牙齿健康、日常刷牙，依旧无法摆脱口臭的困扰。背后的原因可能包括过量吸烟、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能异常以及口腔外部细菌感染等。从营养学专家的视角，我们可以采取一些简便的方法来改善这一问题。

目录

解脱口臭之苦

口臭的临床症状

口臭的食疗方法

去口臭的民间偏方

长期口臭的危害

1. 解脱口臭之苦

想要摆脱口臭，有几个实用的建议：

尝试“绿色饮料”对抗口臭，如利用叶绿素作为漱口水，每天一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁）。

每天摄取250毫克的维他命C，帮助恢复牙龈健康，并减少口腔中的废物。

餐后刷牙、舌头，使用牙线清除食物残渣，并每月更换新牙刷。

多吃生菜，特别是无农药污染的有机蔬菜，帮助消化，解决便秘问题。

2. 口臭的临床症状

了解口臭的症状有助于我们更好地应对：

仔细咀嚼每口食物，这有助于分泌大量唾液，避免口臭。

饮食八分饱，减轻肠胃负担。

常吃含碱性食物，避免过量酸性食物诱发口臭。

饭后漱口，去除食物残渣，防止分解出异味。

3. 口臭的食疗方法

食疗是缓解口臭的有效方式：

针对不同原因引起的口臭进行食疗。如喝牛奶缓解吃大蒜后的口气，吃香芹叶去除烟味。

柠檬和薄荷茶有效去除口腔异味。

酸奶可消除口腔细菌和牙菌斑，调节胃肠功能。

蜂蜜水润肠通便，对便秘引起的口臭有良好效果。

柚子可去除酒后异味，缓解胃恶气，解酒毒，消食健脾。

4. 去口臭的民间偏方

去臭薄荷饮：辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各20克，甘草、薄荷叶各10克，冷水煎煮，煮开后饮用，可治疗鼻炎鼻窦炎导致的口臭。

花药糖水

这味独特偏方融合了金银花、土银花、土牛膝与土茵陈等天然中药。只需取适量药材，与蛋清蛋液搅拌均匀。再混入少许紫苏叶及适量冰糖，于紫砂锅中以文火慢炖，历经3到4个小时的细心烹制，转为中火直至煨烂。搭配茶叶饮用，能收到意想不到的去口臭效果。

枇杷清火汤

此方选用火麻仁30克及其他药材如枇杷叶、桑白皮等。将药材与清水共煎，只需一碗温服即可。这不仅有助于润肠通便，更能清除胃部的燥热，让身体回归清爽。

竹叶石膏汤

此汤需在治疗期间注意饮食，少吃鱼虾蛋等发物。选用生石膏、芦苇根等药材，搭配冷水煎煮。待温度适中时饮用，有助于治疗口臭。但需注意，服药期间应避免油腻食物。

长期口臭带来的危害

口臭不仅仅是一种口腔问题，它还暗藏着诸多危害。研究表明，严重的口臭患者其口腔疾病的发病率远超常人。若不加以治疗，口腔内的菌群将失衡，牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等疾病将频发。口臭与肠胃疾病紧密相连，绝大多数口臭患者都患有肠胃疾病。肠道内的宿便积累形成顽固粪礁，影响自身食欲与味腺功能。更为严重的是，口臭可能是胃癌、胃瘫的预警。调查中发现，这些患者的口臭通常都较为严重。除此之外，口臭还会影响人际交往，造成交往尴尬，使患者产生自卑情绪。对于口臭问题，及时的治疗与调理至关重要，避免疾病进一步恶化，增加治疗难度。