夏天来了如何美容 夏季美容的主旋律食补

炎炎夏日，湿热交织，如何通过饮食来保持肌肤的美丽与健康呢？那就跟随我来领略一番夏季美容保健饮食的魅力吧。

绿豆，被誉为“食中要物”，其丰富的营养物如蛋白质、淀粉、维生素和矿物质等，结合其寒凉的属性，具有清热解毒、消暑降火的功效。夏日里，一碗绿豆汤不仅能防治中暑、喉痛、痱子等夏季常见病症，更是美容保健食品中的佼佼者，让你的肌肤在夏日里依然保持白皙红润。

牛奶，含有丰富的完全蛋白质、钙、维生素A、B2等养分。常饮牛奶，不仅可以令皮肤白皙红润，还能利尿、排除体内的金属尘等毒物，让你的容颜焕发健康的光彩。

豆浆，同样富含植物蛋白质等养分，不仅能清肺、补虚、通便，还含有人体所需的黄豆苷原。对于少男少女来说，常饮豆浆有助于减少面部青春痘和色斑的出现，起到养颜美肤的作用。

猪血、鸭血富含铁等养分，它们不仅具有良好的补血效果，还能涤肠排污。鳗鱼作为暑天进补的佳品之一，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，以及大量维生素、矿物质等养分。黑木耳则是高铁、高蛋白、多维生素和矿物质的食品，常吃可防治缺铁性贫血，又能清除体内不慎吃入的粉尘等污杂。近年来发现黑木耳还含有多糖类、腺苷等有益物质。

夏日里，醋也是必不可少的调味品。它含有醋酸，具有杀菌功力。鲜榨菜汁和果汁也是夏季的好选择，它们能清热止渴、凉血解毒，还能补充维生素和叶绿素等养分。

饮食得当，美丽与健康便随之而来。在这个炎炎夏日里，让我们一起享受这些美容保健饮食带来的愉悦和满足吧！