自我按摩能赶走春季疾病 专家教你春季养生小常识

随着春日的到来，大地苏醒，万物复苏，我们亦需关注身体的健康，顺应时节进行养生。在中医的智慧中，春季养生有着丰富的秘诀。

春困之际，你是否感到身体疲倦乏力？北京中医药大学教授杜金行推荐的温和艾灸，或许能为你带来活力。使用艾条对关元穴和足三里穴进行温和灸，再配合拇指按揉合谷穴和太冲穴，便可驱散疲倦，让四肢恢复矫健。

肠胃不适也是春季常见的健康问题。正月里的饭局、佳肴可能给胃肠带来负担。你可以尝试摩腹按揉。仰卧位，双膝屈曲，以肚脐为中心进行环形揉动，同时按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴，这样有助于迅速缓解胃胀、胃痛、胃酸等不适。

长时间面对屏幕或熬夜，眼睛可能会感到干涩。对此，摩掌熨目是一种有效的解决方法。将两掌相互摩擦发热后，置于双眼之上，使眼部感受温热。同时点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴，疏通眼部气血，消除眼睛干涩。

在自我按摩的过程中，需要明确各个穴位的位置。关元穴位于前正中线上，肚脐下三寸；足三里穴在小腿前外侧；合谷穴在手掌手背交接处；太冲穴在足背；中脘穴在上腹部前正中线上；梁门穴在中脘穴旁开两寸；印堂穴在前额两眉内侧端；睛明穴在眼部目内眦；四白穴在瞳孔正下方；太阳穴则在颞部。

遵循这些建议，结合中医的智慧，你可以在春季更好地养生，保持身体的健康与活力。记住，养生之道在于顺应自然，关爱身体，让生活更加美好。