过度疲劳的症状有哪些 这些征兆要小心过度疲劳

随着现代生活节奏的快速推进，疲劳似乎成为了许多人的常态。即使在元旦假期过后，许多人依然感到身心疲惫，困倦不堪。面对这样的情况，我们必须警惕身体发出的各种疲劳信号。

在这个繁忙的社会中，我们很容易忽视身体的变化。一些细微的征兆可能是身体过度疲劳的警示。例如，“将军肚”的出现，可能是高血脂、脂肪肝等健康问题的预兆。频繁的如厕，可能是消化系统和泌尿系统开始衰退的表现。脱发的增加，早秃现象，都可能是工作压力大、精神紧张的结果。性能力的下降、记忆力的减退、肩部与颈部的强直发麻等，都是身体衰退的信号。情绪波动大，难以控制自己的情绪，以及睡眠质量差，也是疲劳的明显表现。

当我们感到疲劳时，可以通过按摩一些穴位来缓解疲劳。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，太阳穴位于颞部眉梢与目外眦之间凹陷处。按摩这些穴位时，以指下产生酸胀感为佳。除此之外，颈百劳穴和内关穴的按摩也能有效缓解疲劳。腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸凹陷中，通过按摩此穴位可以缓解腰部的疲劳和酸痛。

在这个快节奏的时代，我们必须学会关注自己的身体状况，及时发现并缓解疲劳。通过按摩这些穴位，我们可以有效缓解疲劳，提高身体素质。我们还需要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦，这样才能真正拥有健康的生活。让我们珍惜身体，关注健康，远离疲劳的困扰。