宝宝需要补充维生素AD吗

冬季已至，补养之时亦已到来。无论大人还是孩子，适当的补益都是必要的，只要不过量，皆有益处。在此，我们推荐一些日常补益的小建议。

乳制品是我们的良好伙伴。奶品富含营养，是冬日补益的佳品。继续享用牛奶，为你的身体提供充足的营养，助力健康。

一日三餐主食不可或缺。早餐、午餐、晚餐，每一餐都要吃得丰富、吃得健康。尽量变换主食的花样，让味蕾享受美食的乐趣，也让身体吸收更多的营养。

对于早餐，更是不能忽视。一日之计在于晨，早餐为我们提供一天所需的能量。除了牛奶，还可以搭配一些面包、粥、鸡蛋等，让早餐更加丰盛。

慢慢地，我们要向大人的饮食习惯转变。米饭作为主食，是我们日常餐桌上的主角。逐渐以米饭为主食，搭配各种菜肴，让我们的饮食更加均衡。

在冬季，我们可以选择一些温热的食物来补益身体。如红枣、枸杞、羊肉等，这些食物都有助于身体的温暖和补益。

冬季补益要注意适量，不要过量。保持营养均衡，让身体在冬季得到充分的补益。也要关注自己的身体状况，根据自身的需要来选择合适的补益方式。让我们在寒冷的冬季里，保持健康的体魄，享受生活的美好。