胃酸过多 每餐七分饱

对于忙碌的现代族群而言，繁忙的生活节奏常常让他们的胃遭受挑战。许多人或许都曾经历过喉咙涌现酸意，胃部伴随烧灼感的不适症状，这些症状可能是胃健康的警钟。

当身体发出这样的信号时，我们需要在饮食上做出调整。建议采用少量多餐的进食方式，每餐七分饱即可。过度饮食会刺激胃部，促使胃酸分泌更加旺盛。对于那些钟爱咖啡、红茶、绿茶、奶茶、可乐等饮品的办公族们来说，此时需要暂时放下这些饮品，转而喝白开水是最为明智的选择。因为这些饮品以及碳酸饮料、含有酸味的水果和零食都会刺激胃酸分泌，让你的胃酸感觉更加明显。

避免熬夜也是缓解胃部不适的重要一环。长时间熬夜或承受巨大压力会导致胃酸分泌增加，让不适感加剧。适时休息、保持充足的睡眠对于胃的健康至关重要。

在这个快节奏的时代，我们需要更加关注自己的身体健康，尤其是胃的健康。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能远离胃部不适，拥有健康的身体。

（文章由严毓芳编辑整理）