秋天多吃此坚果可健脾胃

随着夏季的结束，我们的身体逐渐适应了凉爽的天气，食欲也开始恢复。经历了炎热的夏季，我们的脾胃功能可能相对较弱，中医保健专家提醒我们，此时需要关注脾胃健康，适当多吃些莲子等食物来健脾胃。

北京中医特色科的李建主任医师指出，虽然天气逐渐转凉，人们的食欲明显好转，但我们的脾胃在夏天的炎热中可能受到了一定程度的损伤，消化吸收功能可能暂时跟不上。这种情况下，很容易出现胃胀、消化不良等消化道问题。

为了预防消化道问题，专家建议市民要少吃油腻食品，不给脾胃增加负担。为了健脾胃，我们可以选择多吃一些莲子、花生、栗子、榛子、核桃等坚果。这些坚果富含营养，能够帮助我们补充消耗的体力，同时也能够增强脾胃功能。

莲子是一种特别推荐的食物。它不仅能够滋养身体，还具有补脾止泻、养心安神的功效。在秋天这个收获的季节，适当食用莲子，不仅能够健脾胃，还能够提高身体的免疫力，帮助我们更好地适应气候变化。

除了饮食调整，我们还可以通过其他方式来保护脾胃，如保持规律的作息时间，适量运动，保持心情愉悦等。只有脾胃健康，我们才能够更好地吸收食物中的营养，保持身体健康。

（实习编辑：黄绮娟）让我们共同关注脾胃健康，保持身体健康的状态。