糖尿病人如何在冬季做好健康保护

冬至之后，随着阳气的潜藏和阴气的盛极，草木凋零，万物活动逐渐减缓。针对学员中糖尿病患者增多的情况，本报养生学院特邀中国品协会营养与安全专业委员会副会长刘俊熙先生，为学员们传授冬季科学的养生方法。

在寒冷的冬季，糖尿病患者需要特别关注保暖。刘俊熙介绍，冬季血流速度减缓，血粘度增加，对于糖尿病患者来说，过高的血粘度会加剧对血管的伤害，特别是心脑血管的犯病率极高，死亡人数也高于其他季节。糖尿病患者必须注意下肢保暖，避免形成伤口，因为一旦受伤，伤口愈合困难，甚至可能导致截肢。

刘俊熙向养生学院学员推荐了一款汤方：每天早上用三颗红枣、一片生姜熬制成一杯汤汁，待温度降至40度后加入蜂蜜，坚持服用可驱寒、暖胃、补气益脾、去燥、润肠通便。他还建议糖尿病学员每晚饮用一杯加入特级槐桦蜜的牛奶，以助于全面吸收营养成分。

对于已经出现冻疮的糖尿病患者，刘俊熙介绍了一款可在家自制的冻疮膏：将医用凡士林和蜂胶混合，每日热脚后涂抹于患处。

除了上述养生方法，刘俊熙还强调了合理饮食和运动的重要性。降糖药只能调节糖代谢，无法阻止并发症的发生和发展。糖尿病患者必须合理饮食，掌握每日主食、肉类和素材的比例，同时进行适度的锻炼，以控制血糖水平。他还特别提醒患者要时刻监测血糖，以避免高血糖引发的酮症酸中毒和低血糖导致的生命危险。

在冬季养生过程中，除了以上针对糖尿病患者的建议外，其他人群也可以通过保持室内空气流通、保持足够的水分摄入、保持良好的作息规律等方式来保持身体健康。让我们一起跟随刘俊熙先生的建议，度过一个健康、温暖的冬天吧！