吸道黏膜最怕“雾霾天气”

近日，全国多地被浓厚的雾霾笼罩，特别是首都的雾霾天气尤为严重。雾霾最先影响的就是我们呼吸道的粘膜，据专家指出，呼吸道黏膜是最怕雾霾天气的。

我们的呼吸道黏膜是一个精巧的防御系统，主要由纤毛和淋巴组织构成。纤毛是呼吸道清道夫，它们通过规律性的摆动，不断地将进入呼吸道的颗粒、异物等排出体外，确保进入肺泡的气体几乎清洁无菌。而淋巴组织则具有吞噬病原微生物的功能，是人体免疫力的重要防线。

这些纤毛虽然强大，却也十分脆弱。它们最怕的敌人就是。烟雾中的、、可吸入颗粒物等有害物质会打乱纤毛的“工作节奏”，使它们数量减少、长度变短，从而破坏呼吸道的防御机制。但及时，受损的纤毛有可能得到修复，重新帮助你防范呼吸道疾病。如果烟龄过长，气道结构受到损害，就会引发慢阻肺等严重疾病。

除了，呼吸道黏膜还非常讨厌被污染的空气和炒菜时的油烟。在雾霾等PM2.5含量高的天气里，呼吸道疾病患者、慢性病患者和老年人等应该尽量减少外出，或者外出时佩戴N95口罩，并尽量少开窗户，避免有害气体进入室内。

我们应该重视保护呼吸道粘膜的健康。除了避免吸烟和减少接触有害物质外，我们还应该尽量选择健康的烹饪方式。尽管爆炒、油炸等中国特有的烹饪方式会带来美味，但我们也可以有意识地多用蒸、煮、涮等方式做饭，以保护我们的呼吸道健康。因为呼吸道粘膜的健康直接关系到我们的整体健康，所以我们应该时刻关注并保护它。