四季养生之春季

面对生活的压力，我们有时会陷入情绪的泥沼之中，感受到心情的郁闷与急躁易怒。身体方面，胸胁部仿佛有一种胀痛感，像是有什么东西堵塞住了。眼睛常常感到不适，目赤多眦，视物也开始变得模糊。头晕目眩、头痛目痛的症状也时常出现。身体的筋脉有时会感到抽搐，肌肉不自主地跳动，四肢也在震颤。大便干燥、小便黄赤，舌头的颜色红而苔色偏白或黄，脉象跳动得既急又快。这些都是身体在发出警报，告诉我们需要调整身心状态了。

在春季这个万物生长的季节里，我们更需要注意身体的健康。春季是伤肝的易发期，因此我们要早睡早起，锻炼身体，尊重自然，维护生态。我们还要调整自己的心态，顺应肝木的生长，资助心火的燃烧。我们还需要谨防“伤肝”和“夏生寒变”。

那么，春季易发疾病有哪些呢？除了上述的身体不适外，春季还容易引发鼻流清涕和鼻出血等病证。这是因为春季风胜伤肝，常常在颈项部表现出来，出现颈项强直僵硬、转动不利、疼痛等症状。我们需要注意保护颈部，避免受到伤害。

夏季也是需要我们特别关注的季节。《黄帝内经》中提到：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。”在夏季，我们应该夜卧早起，不要害怕阳光的照射。我们要保持心情愉悦，不要生气发怒。这样可以使我们的身体适应夏季的气候特点，有助于身体的生长和发育。如果我们违背了夏季的养生之道，就会伤害心脏，秋季容易患上疟等疾病，冬季也会病情加重。我们要注意顺应自然的变化，保持身心的健康。