眼睛疲劳 补血为先

随着现代生活节奏的加速和工作压力的增大，许多都市白领已经离不开电脑，长时间对着屏幕，眼睛常常感到干涩不适。

其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现。如果你经常过度用眼，如长时间对着电脑或书本，那么你的肝血可能会因此被过度消耗。《黄帝内经》中的“五劳所伤”中提到：“久视伤血。”这里的“血”，便是指的肝血。眼睛与肝脏有着紧密的联系，肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。

当你在电脑前久坐，除了眼睛会因为供血不足而感到疲劳外，颈椎和腰椎也会因为长时间保持同一姿势而产生劳损。这些劳损如果长时间得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这时，你就可能会出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花的症状。

对于“电脑一族”来说，长时间使用电脑和受到辐射的影响，眼睛健康会面临隐患。这类人需要注意在用眼卫生上下功夫，同时还需要通过食疗和药疗来护肝养血。你可以在日常饮食中适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药中，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目的功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

需要注意的是，并不是说一出现眼部不适就一定是肝血不足。角膜炎、等其他眼部疾病也会造成眼干涩、视物模糊、流泪等症状。当眼部出现难以缓解的不适感时，最好不要自行诊断，而是要及早去医院进行确诊。

保护眼睛不仅仅是注意用眼卫生，还需要关注肝脏的健康。只有让眼睛得到足够的营养供给，才能保持其正常的功能。更多精彩内容，请关注我们的频道。

（实习编辑：吴立夏）