冬季按7穴位让你全身暖洋洋

在寒冷的冬季里，许多女性朋友常常发现自己的双脚难以温暖起来，这种状况在中医中被称为“”手脚冰凉。根据中医理论，寒冷会导致全身或局部血液循环不良，或者是肢体末梢的血液循环出现障碍。为了改善这一状况，穴位按摩成为了一种有效的手段。通过疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，我们可以有效缓解手脚冰凉的症状。接下来，就让我们一起了解如何通过按摩来缓解手脚冰凉。

我们可以尝试拍打肾俞穴。这个穴位位于背部腰眼处，通过各拍打100余下，或者上下搓擦至肾俞穴温热，可以激发身体的阳气，促进血液循环。

心俞穴也是一个重要的穴位。它位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。我们可以逆时针和顺时针方向各按揉18次，以疏通心经，增强气血流通。

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。我们可以先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按交替进行，直到感觉到腿脚有热气下流。

涌泉穴是另一个关键穴位，它位于脚心部。我们可以通过用手掌快速揉搓涌泉穴至热感产生，每天早晚揉搓100下，接着揉搓各脚趾100下。刺激涌泉穴有益于壮阳、强筋壮骨，并减轻手脚冰凉的症状。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次拍打足三里穴100下，每日2次，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善血液循环。

除此之外，我们还可以揉搓劳宫穴和按压阳池穴来达到缓解手脚冰凉的效果。这两个穴位分别位于手心部和手腕背横纹上，通过适当的按摩和按压，可以促进血液循环，使身体逐渐温暖起来。

通过以上的按摩方法，我们可以有效地改善手脚冰凉的症状。在寒冷的冬季里，不妨尝试一下这些简单的按摩方法，让身体保持温暖和舒适。