经期呵护女性健康 勿触碰7类食物

痛经，对于许多女性而言，是一个每月难以言说的痛苦。那几日的折磨，有时甚至让人无法正常工作与生活。脸上失去血色，口唇苍白，整个人仿佛被榨干了精力。我们都知道，痛经的背后，往往暗示着身体的某些问题，其中体寒是一个常见的诱因。

尽管痛经常常顽固难除，但我们可以通过日常生活中的一些简单调整来减缓症状，其中之一就是注意“戒口”。有些食物，在经期期间，是应当避免食用的。

经期需忌口的食物有哪些呢？让我们一竟。

汽水：对于许多喜欢喝含气饮料的女性来说，在月经期间可能会出现无力的现象，这其实是铁质缺乏的表现。汽水中的磷酸盐会与体内的铁质产生化学反应，影响铁的吸收。汽水还会中和胃酸，降低胃的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

冷饮：对于经期中的女性来说，冷饮是应当避免的。因为寒性月经病者需忌食生冷。传统医学认为，经血遇热则行，遇寒则滞。食用生冷食物不仅会影响消化，还会损伤人体阳气，导致寒气凝结，使经血运行不畅，引发痛经。

绿茶：月经期间，女性会流失大量铁质。而茶中的鞣酸会与铁离子结合，妨碍肠道对铁的吸收。茶还可能引发贫血、易怒与情绪不稳。

巧克力：虽然巧克力在某些时候能带来愉悦感，但经期期间却不宜食用。巧克力可能造成情绪失控、嗜糖以及加重身体不适。糖会消耗体内的维他命B与矿物质。

梨：梨属于寒性水果，经期期间应避免食用。

花椒、丁香、胡椒：这些辛辣刺激的调料在平常做菜时会增添风味，但在经期期间却不宜食用。它们可能刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

柿子由于其含有的鞣酸与铁结合的特性，也应在经期期间避免进食。因为女性在经期时需要补充铁质。

为了减轻痛经的痛苦，除了注意以上食物的忌口外，还可以选择烧熟、温热的食物，适当补充蛋白质和铁质。这样不仅能缓解经期不适，还能为身体注入活力。