手脚冰凉伤不起 食疗按摩来拯救

一到秋季，许多人会出现手脚冰凉的症状。尽管已经穿得足够保暖，仍然感觉手脚冰冷。这一现象在中医看来，主要是由两种原因导致的。接下来，我们将为您详细手脚冰凉的原因，并分享一些缓解的良方。

在中医理论中，手脚冰凉的成因主要有两种。可能是由于身体阳气虚衰，无法充分温暖人体，特别是手脚等四肢末端更容易感到寒冷。这种情况下的怕冷感全身都会有所体现，手脚尤为明显。针对这种状况，保暖是关键，特别是腿部和脚部的保暖工作要做足。晚上睡觉前，用热水泡脚，让脚部热起来，这样更容易入睡。在饮食方面，应多摄取性属温热的食品，如羊肉、牛肉、大蒜、辣椒等，以强化身体的耐寒能力。如果症状严重，还可以服用金匮肾气丸等药物来温阳。通过穴位按摩也能有效缓解手脚冰凉，如按揉涌泉穴和气冲穴。

另一种情况则是身体本身并不缺乏阳气，但气血运行不畅，导致阳气无法顺利到达手脚部位，从而出现手脚冰凉的症状。这种情况下，只是手脚感到冷，而身体的其他部位并不怕冷。针对这种情况，加强运动至关重要，特别是久坐或久立的人，需要注重工间操，多做手足和腰部的活动，以促进血液循环。避免穿着过紧的衣服，因为过紧的衣物会阻碍血液循环。在饮食上，可以摄入一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花等。

除了上述方法，还有一些其他疗法可以缓解手脚冰凉。例如，常喝大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。大枣和生姜都具有温补的作用，二者结合能促进气血流通，从而改善血液循环，使手脚温暖起来。四红粥、姜枣茶、每天吃葡萄干、姜泡脚等方法也被推荐。

除此之外，还有一些实用的日常小妙招供您参考。例如，使用刮痧板刮拭手掌和脚部，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。这一方法操作简单，在家即可进行。