OL一年抱怨106天 10招告别压力

据英国《每日邮报》报道，一项关于上班族压力状况的调研结果令人深思。英国家具连锁店DFS对两千名职场人士的调查发现，高达45%的人相较于一年前更难以平复工作的疲惫与压力。在他们下班后的时光里，平均需要花费近十四分钟的时间向亲朋好友倾诉工作烦恼，这一行为在人生中将累计消耗超过百日的时光。这种现象在英格兰东北地区尤为显著，那里的人们平均每23.5分钟就要诉说工作中的不愉快，相当于一生中花费近一百七十天在倾诉痛苦。

值得注意的是，调查进一步揭示出女性与年轻一代的职场人士在下班后更难以摆脱工作的困扰，超过半数的人难以彻底忘却工作的烦恼。不同职业中，美发师、厨师和护士的工作压力尤为突出，下班后心情的缓解相较其他职业更为困难。

面对这样的压力挑战，人们也在寻求各种方法来进行缓解。调查数据显示，普通人下班后通常需要花费四十五分钟来平复心情，其中，躺在沙发上和洗热水澡是最受欢迎的减压方式。除此之外，还有十种简单有效的减压方法等待我们去尝试。

任何时间、任何地点都可以尝试打盹，哪怕只有十分钟的时间，也能使我们的精神焕发。通过想象我们喜爱的地方，如大海、高山等，来放松大脑，专注于视觉、嗅觉和听觉的感受，逐渐沉浸其中，达到放松的目的。按摩、深呼吸运动、腹部呼吸等也是缓解压力的有效途径。

除此之外，我们还可以尝试一些不同寻常的方式，比如蹦着上下楼梯，或者在洗澡时大声唱歌。这些看似平常的行为，实际上能够帮助我们释放压力。发展兴趣爱好、进行伸展运动以及引发放松反应也都是很好的减压方式。

面对压力，我们不必感到孤立无援。通过尝试不同的方法，找到适合自己的方式来缓解压力，我们可以更好地平衡工作和生活，拥抱更加美好的生活。不论是通过想象、按摩、唱歌还是其他方式，重要的是找到一种让自己感到舒适和放松的方法，并在日常生活中加以实践。