经期喝七款汤 喝出红润脸色

女性每月的那几天，是身体最为脆弱的时刻。不少女性在月经期间都会面临食欲差、腰酸背痛等症状，尤其是月经过多的女性更为严重。在这段时间里，女性的抵抗能力有所下降，情绪波动也较为常见。你们知道吗？每次月经都会让女人流失大量的血液成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。为了补充这些流失的营养元素，我们可以借助一些煲汤来调理。

一、肉桂汤

选用新鲜的肉桂，搭配牛肉和其他佐料，炖制成一道美味的肉桂汤。肉桂具有温中补阳、散寒止痛、活血通经的功效，这道汤不仅美味，还能有效缓解经期不适。

二、姜枣红糖汤

干姜和大枣搭配红糖，制成这道暖心的汤品。它具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经以及体虚的女性。

三、山楂桂枝红糖汤

山楂肉和桂枝的结合，加上红糖的调味，让这道汤品既好喝又养生。它适用于女子寒性痛经症以及面色无华的情况。

四、藕莲汤

选用鲜藕节、鲜白萝卜和鲜旱莲草等食材，捣烂取汁后加入冰糖，制成这道清热凉血的汤品。它有助于止血固经，让女性经期更加顺畅。

五、乌梅红糖汤

将乌梅与红糖一起煲汤，可制成这道补血止血的汤品。它适用于少女月经过多或者体虚的女性，同时也能美肤悦颜。

六、黑木耳红枣汤

黑木耳与红枣的结合，让这道汤品既补中益气又养血止血。它适用于月经过多以及身体虚弱的女性。

七、韭汁红糖汤

将新鲜的韭菜捣烂取汁，与红糖一起饮用。这道汤品具有温经补气的功效，适用于气血两虚型之痛经，同时还能让皮肤红润光洁。

这些煲汤不仅能让女性在经期得到充分的营养补充，还能缓解各种不适，让脸色越喝越红润。在享受美味的也能照顾好自己的身体，让女性朋友们更加健康美丽。