看看你有糖尿病先兆吗

从大量的研究和学证据中我们可以清晰地看到，肥胖、高血压、高脂血症和糖尿病这四种疾病常常相伴而生，它们之间的关系密切得犹如“难兄难弟”。特别是在三脂增高、向心性肥胖和糖耐量低下的情况下，它们构成了糖尿病和心血管疾病的先兆。

在中国等发展中国家，这种疾病的发病率呈现出逐年上升的趋势，其中代谢综合征是更大的隐患。代谢综合征的每个危险因子都具有独立的作用，当它们合并在一起时，会产生协同放大的效果。对于这四种慢性疾病的治疗，我们需要超越传统的单纯“降糖”“降脂”等措施。基于对代谢综合征的整体治疗，我们需要将防御前线进一步前移，强调早期干预，以延缓糖尿病、心血管病等的发生和发展。

生活方式是代谢综合征的核心因素。不良的生活方式，如吸烟、紧张、水果和蔬菜摄入不足、过多摄入动物性食品、缺乏体育锻炼等，都会增加患糖尿病等慢性疾病的风险。治疗代谢综合征的主要措施应该是基于治疗性的生活方式的改变。

那么，哪些人最容易患糖尿病呢？以下是七类人群特别注意：

1. 年龄在45岁以上，体重指数（BMI）超过24的人，或者糖化血红蛋白Alc位于5.7-6.5%之间的人。

2. 有糖尿病家族史的人。

3. 高密度脂蛋白（HDL）低于0.9mmol/L和/或甘油三酯大于2.8mmol/L的人。

4. 有高血压（成人血压≥140/90mmHg）和/或心脑血管病变的人。

5. 年龄在30岁以上的妊娠妇女有妊娠糖尿病史的人，或有分娩大婴儿（≥4kg）、有不能解释的滞产的人。

对于以上这些糖尿病的高危人群，我们需要特别关注。至少每年两次的胰岛功能检查（C肽分泌试验）是必要的，早发现早治疗是非常重要的。改变不良的生活方式，如增加体育锻炼、健康饮食等，是预防和治疗代谢综合征的关键。希望通过我们的努力，能够让大家远离这些慢性疾病的困扰，拥有健康的身体。