儿童养育的十大误区

作为家长，在养育孩子的过程中，需要注意避免陷入一些常见的误区。郑州市中心医院儿科专家张惠珍大夫提醒家长们注意以下十大误区：

误区一：早餐只有牛奶加鸡蛋。这样的早餐缺乏谷类食品，会影响孩子的身高发育。确保早餐均衡，包含谷类、蛋白质和水果等营养素。

误区二：过度依赖钙片补钙。婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏帮助钙吸收的维生素D。食补是更好的选择，如多吃奶制品、鱼类等富含钙和维生素D的食物。

误区三：给孩子穿太多衣服。孩子运动时产生的热量比大人多，穿衣应与大人相当，避免过度包裹影响孩子的健康。

误区四：将豆制品视为蔬菜。豆制品应被视为荤菜，若孩子只吃肉末、豆腐等，容易缺乏维生素。要搭配蔬菜、水果等营养素。

误区五：孩子大便干燥时只知吃香蕉、麻油。培养孩子良好的排便习惯更为重要，固定排便时间，并多给孩子喝水和吃高纤维食物。

误区六：害怕孩子晒太阳。正确的晒太阳方式能增强孩子的免疫力，晒头后部、手腕、脚腕、屁股等部分有助于预防生病。

误区七：误认为内脏即肝脏。内脏包括心、肺、腰等，而肝脏内可能含有有害成分，不宜多吃。应多给孩子食用其他内脏，如鸡心、猪心等。

误区八：认为吃零食有害健康。适当给孩子吃零食能补充体内营养成分，特别是身材瘦小的孩子。可以选择健康零食，如水果、坚果等。

误区九：认为蔬菜削皮才有营养。事实上，蔬菜连皮煮汤同样有营养。例如，带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤等。

误区十：认为幼儿不喜欢吃肉。其实孩子喜欢吃易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄鳝等。家长应合理搭配肉类食物，确保孩子摄入足够的蛋白质和营养。

在孩子的成长过程中，家长需关注孩子的营养摄入、运动、心理等方面，科学养育，让孩子健康快乐地成长。以上内容仅供参考，如有疑问，建议咨询专业医生或儿童营养师。（实习编辑：嘉瑶）