锻炼过度　女人私处很受伤

【编辑推荐】：女性锻炼时，身体的某些部位容易出现疼痛，如关节、脊背等。由于女性特有的生理结构和生理周期的影响，女性在运动中更容易受伤。专家提醒，年轻女性在进行锻炼时，需要注意以下几点：

一、外阴创伤的预防。由于运动中的不慎，外阴部很容易与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，导致外阴部血肿，严重时甚至伤及尿道和阴道。年轻女孩在运动过程中尤其要注意自我保护。

二、月经异常的风险。国外研究显示，从事较大运动量的少女中，月经异常的比例相当高。剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，从而影响体内性激素的正常水平，干扰正常月经的形成和周期。女性在锻炼时需要注意适量，避免过度运动。

三、卵巢破裂的预防。剧烈活动、抓物或腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，表现为下腹部疼痛，严重时甚至波及全腹。特别是在月经周期的第10-18天，要特别注意避免剧烈运动导致的卵巢破裂。

四、子宫内膜异位症的风险。经期剧烈运动可能导致经血逆流入盆腔，内膜碎片种植在卵巢上形成囊肿。这种情况可能导致渐进性加剧的痛经和不孕。女性在经期及前后应尽量避免剧烈运动。

五、子宫下垂的预防。妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，长期如此可能发生子宫脱垂。女性在锻炼时需要根据自身情况选择适当的运动方式和强度，避免超负荷运动。

以上五点希望引起广大女性朋友的关注，特别是年轻女孩们应该高度重视。运动虽好，但健康更为重要。在锻炼过程中，我们要时刻关注自己的身体反应，合理安排运动计划，避免运动伤害。记住，健康才是最美的风采。（实习编辑：张留敏）