食疗调养 做个红润女人！

冬日街头，很少见到面色红润光泽的女士。为了红润的面色，与其依赖化妆品遮掩萎黄，不如采用中医药来调理血气，真正美颜养肤。

面对脸色无华灰暗、斑点丛生的现象，我们知道这往往源于五脏功能失调，再昂贵的化妆品也难以掩盖其憔悴。要想真正养颜美容，我们需要学会调养气血，增强脏腑的生理功能。

实际上，简单的食疗方法就能帮助我们养血补血，让我们容光焕发。比如，我们可以尝试大枣茶。将大枣、干花、西洋参片浸泡在水中，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。大枣具有补虚益气、养血安神的作用，玫瑰花能利气行血、消除色素沉着，而西洋参则能补气养阴。三者结合，能让气血畅顺，使肌肤细腻红润。

大枣茯苓粥也是一款不错的选择。将大枣、茯苓和粳米共同煮成粥，早餐食用。红枣能补中益气、养血安神，茯苓则能利湿健脾。这款粥适合脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄的人食用，能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

除了上述的食疗方法，还有许多其他的选择。例如，百合粥可以养阴润燥、补肺阴，适用于长期面色无华的更年期妇女；龙眼莲子粥能养心补血，润肤红颜；银耳菊花枸杞粥则能养肝血、祛斑，适合面部皮肤缺少血液滋养的女士。

除了食疗，专家还提醒我们，神养和动养同样重要。良好的睡眠能使精神和皮肤得到良好的休息和修复。善于调节情绪可以提高机体免疫力和促进造血功能，让你看上去容光焕发。经常参加体育锻炼和户外活动，如跳健美操、快步走、打球、游泳等，也能促进血液循环、增强免疫力，让你充满活力。

要想拥有红润的面色，除了依靠化妆品外，我们更应该关注内在的调理。通过食疗和适当的运动，结合良好的生活习惯，我们也能拥有健康的肤色和容颜。