女人不能让自己冷

作为女性，我们绝不能让自己陷入寒冷的困扰。因为寒冷是一切麻烦的根源，它会影响女性的血液循环，导致面部色斑的出现。当血液流通不畅时，皮肤就会失去生气，即使皮肤看似完美，也会显得没有青春活力。更为严重的是，生殖系统是最怕冷的器官之一，一旦体质过冷，就会长出更多的脂肪来保温，特别是在肚脐下部位。只要我们保持气血充足温暖，这些脂肪就会自动消失。

如今，女性体质偏冷、手脚易凉的现象越来越普遍。很多女性因为节食减肥只吃青菜水果，导致铁质摄入不足，脸色苍白。现代女性白领长时间坐着工作，缺乏运动，血液流通不畅，容易导致盆腔炎症和肤色不均。为了爱美，许多女性束身内衣穿得过于紧身，影响了生殖系统的血液循环，使得身体更冷，从而长出更多的脂肪。

我们要时刻注意保持身体的温暖。多吃含铁丰富或温和的食物，如红肉、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等。在月经期间要注意避免吃一些像银耳、笋等比较寒凉的食物。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，避免长时间待在空调房里。最好的保温方法是泡热水，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，可以让身体暖和起来。

除此之外，要让自己主动热起来。剧烈的运动并不利于减肥，最有效的运动是以腰部为重点的温和运动，比如压腿、前后下腰等。瑜伽是一个很好的选择，因为瑜伽更注重呼吸，只有气行才能血行。

注意服用一些活血化淤的中药和食品。但这一点需要小心，不是每个人都有淤血，过度化瘀会损伤身体。建议女性根据月经量、经血颜色和脸上是否有斑点来判断是否需要活血化瘀。可以泡茶服用一些温和的中药，如益母草、桃花、桃仁等。这些茶还可以用来擦脸，有助于去除脸上的斑点。

女性要时刻关注自己的身体健康，避免寒冷带来的困扰。只有保持身体的温暖和活力，才能真正展现女性的魅力。（实习编辑：谭淑媚）