为什么腿又粗又弯？或由6个坏习惯造成

重塑美腿：从改掉日常坏习惯开始

美腿，几乎是每个爱美女性心中的向往。遗憾的是，许多东方女性发现自己的双腿天生比例不佳，又粗又弯。但真相是，很多这样的困扰其实是后天不良生活习惯导致的。想要重塑美腿，首先要了解并改掉这些坏习惯。

坏习惯一：久坐办公室，缺乏运动

对于许多都市白领来说，长时间坐在办公室是常态。由于缺乏运动，血液循环不良，这不仅会导致冬季双脚冰冷，还会使脚部看起来胖乎乎的。

坏习惯二：睡前脚部浮肿

脚踝是容易浮肿的部位之一。如果你睡前没有采取措施消除浮肿，那么脂肪和体内废物可能会在此处聚集，形成橘皮组织。建议每晚沐浴或泡脚时按摩双脚，确保浮肿不会持续到第二天。

坏习惯三：走路时拉扯脚后跟

有些人走路时习惯拉扯脚后跟，这种走路方式并不能充分利用脚部肌肉。长期如此，会导致脚踝橘皮组织的生成。改正方法很简单，只需走路时尝试将脚抬高，并养成习惯。

坏习惯四：忽视楼梯，基本不走楼梯

其实，爬楼梯是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳方式。它能全面锻炼脚踝的每一处肌肉。下次有机会，不妨用爬楼梯代替坐电梯，既能锻炼脚踝，又能瘦身。

坏习惯五：久坐不动，尤其是坐车时

坐车时，很多人一有座位就会立刻坐下。其实站着能够更全面地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于活跃状态，从而促进此处血液循环。通过运动脚踝周围及小腿的肌肉，你可以拥有紧实的双腿，并加速身体代谢。

坏习惯六：爱跷二郎腿

许多人坐着时习惯性地跷二郎腿。但这个姿势会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。长期如此，下肢静脉会逐渐突出，严重影响循环，导致脂肪堆积，肌肉也会变得僵硬。

了解这些坏习惯并努力改正，是拥有美丽双腿的第一步。让我们从小事做起，为自己的美腿梦想努力！