细说失眠的两种表现

流行病学调查显示，失眠现象在不同国家呈现出不同的比例。美国的人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占到了惊人的20%，西德也有其不可忽视的占比达到15%。尽管我国没有确切的统计资料，但临床医生的估计显示，我国失眠的人数至少超过了十分之一。失眠现象千变万化，每种表现都有其独特的特征和成因。

入睡困难是失眠中常见的表现之一，被称为“难入睡性失眠”。患者躺在床上后，思维越来越清晰，过去的记忆如同电影般在脑海中不断回放。越是试图忽略这些思绪，越容易引起烦躁和焦虑，使得入睡变得更加困难。这样的状况往往会持续一两个小时，导致患者无法获得充足的休息。这种现象又称为“皮层性失眠”。

另一种失眠现象则是上床后，大脑并未涌现过多的思绪，然而却睁着眼睛无法入睡，这种失眠被称为“皮层下性失眠”。这类患者在夜间无法获得深度睡眠，稍有响动就会被惊醒，导致夜间反复醒来，实际睡眠时间减少。第二天，他们会感到头脑昏沉、疲惫无力。这种失眠也被称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

除此之外，还有一种失眠表现是患者虽然能够较快入睡，但很早就会醒来，醒后难以重新入睡。这种现象被称为“早醒性失眠”或“终点失眠”，在中老年人中较为常见。然而需要明确的是，“失眠”与“失眠症”是两个不同的概念。失眠只是一种现象，可能是暂时的或偶尔发生的；而失眠症则是长期存在睡不好觉的现象，白天会表现出精神萎靡、疲惫无力、情绪不稳定以及心慌等症状。

失眠的表现多种多样，有的人只有一种表现，有的人则可能同时存在多种表现。其中最常见的是既难入睡又易惊醒。无论是哪种表现，失眠都会给人们的生活质量带来负面影响，因此我们应该重视并寻求合适的方法来解决这一问题。