蜂蜜加柠檬 节假日不合理饮食可补救

中秋佳节将至，在这月饼飘香、团圆欢聚的时刻，我们难免会食欲大开，吃得多、喝得多、睡得也多了。如何在享受节日美食的又保持健康的身体，避免赘肉上身呢？抗癌健康网为您准备了蜂蜜和柠檬这两大法宝，让您中秋节前节后都能轻松排毒瘦身。

一、蜂蜜大自然馈赠的排毒良药

蜂蜜被誉为大自然赠予我们的神奇之物。它含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖等多种营养成分。这些成分对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜具有显著功效。近代医学研究更是证实，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，有助于排出体内毒素。

想要发挥蜂蜜的排毒功效，您可以尝试以下方法：

1. 早晚服蜂蜜：每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟，各用200毫升温开水冲服两勺蜂蜜（约50-100克）。

2. 揉搓腹部：每天清晨起床前，平卧在床上揉搓腹部。以肚脐为中心，依次揉搓肚脐及其周围各个部位，每次揉搓不少于30分钟。

需要注意的是，蜂蜜虽然排毒养颜效果显著，但糖尿病患者在使用前请务必咨询医生意见。

二、柠檬减肥瘦身的秘密武器

柠檬富含维生素C和各种酸性物质，是减肥瘦身的秘密武器。合理的调配和使用柠檬，可以帮助我们有效清除体内多余脂肪。

以下是一些柠檬减肥的方法：

1. 将一公升的水中加入半粒柠檬的原汁，放入冰箱冷藏。

2. 每天至少饮用三公升的柠檬水，无需特别节食或禁绝零食，但要确保随时补充柠檬水。

3. 搭配每日15分钟的运动，有助于排汗，排除体内有害物质。

无论是蜂蜜还是柠檬，它们都是帮助我们保持健康、瘦身减肥的好帮手。但请记住，暴饮暴食对身体不利。即使节日庆祝，我们也要规律饮食，合理进餐。祝大家中秋佳节快乐，身体健康！