小瑜熊教你让身体充满活力的瑜伽

这是一套由日本瑜伽天后解读的，特别针对初学者的多种瑜伽体位法教程，充满了萌力。

1、放松式

帮助改正容易紧张的习惯，释放身心的紧绷压力。

对于总是不自觉陷入压力状态的你放松式

宇宙万物都在顺其自然地运行，不刻意强求，存在本身就是一种美丽。人们常常不自觉地与周围的人进行攀比，从而导致心情或卑微、或霸道……这时，尝试进行简单的打坐放松，体验自己真实的存在状态，就会有所改变。即使感觉不到改变的发生，也无需焦虑，因为放松本身就是一种力量。只要你能感知到自己的紧张状态，就是向改变迈出了第一步。

在放松式的练习中，将一只脚的脚跟轻轻放在会阴穴处，另一只脚的脚跟也尽量靠近。标准的姿势是两脚跟相叠，与会阴穴形成一条直线。但请记住，瑜伽需要放松的心态，不必过于追求完美的姿势。按照自己的能力和舒适度来进行练习就好。

这个瑜伽体位法简单而有效，适合所有初学者。通过练习，你将学会在日常生活中保持身心的平衡，以放松的心态面对压力和挑战。无论你是刚刚开始接触瑜伽的新手，还是希望重温瑜伽的爱好者，这套教程都能帮助你找回内心的平静和宁静。一起萌萌哒，享受瑜伽带来的美好吧！