糖尿病人运动禁忌 应避免攀高和潜水

运动之道：深入了解并正确实践

你是否知道，运动并非简单的伸展四肢，而是需要讲究方法的。今天，让我们一起探讨一下运动与糖尿病之间的微妙关系。

在开始运动之前，血糖的监测是至关重要的。对于糖友们来说，如果锻炼前后的血糖超过16.67毫摩尔/升，那么此时并不适宜进行运动。而对于某些1型病患者，当他们的血糖值达到13.89毫摩尔/升时，也应该避免运动。如果运动前血糖低于5.56毫摩尔/升，可以适当补充一些甜点，以确保血糖水平正常再开始运动。

谈及运动，糖尿病患者的胰岛素使用和饮食也需要相应调整。患儿在运动前需考虑胰岛素的剂量和饮食的搭配，必要时可适量增加饮食或准备充饥食品。对于注射胰岛素的患儿，可以在运动时将注射部位改为腹部，以便更好地吸收胰岛素。

运动需量力而行，适度为宜。患者在制定运动计划前，应该咨询内分泌科专家。特别是那些年龄超过35岁、病程超过10年或合并其他并发症的患者，更应该在医生的指导下进行运动。对于糖尿病患者而言，运动应遵循“量力而行、适度运动、循序渐进、持之以恒”的十六字原则。

值得注意的是，糖尿病患者的双脚需要特别保护。由于外周神经的病变，患者容易出现手脚麻木、感觉迟钝等现象，特别容易受到损伤。选择软皮面或布面、透气性好的胶底运动鞋是必要的。每天运动后用温水清洗足部，并仔细检查有无伤口或损伤。

某些运动对于糖尿病患者来说是不宜尝试的，比如攀高和潜水。这些运动在发生意外时具有危险性，特别是在胰岛素作用高峰期，注射胰岛素的患儿更应该避免这些运动，以防低血糖引发的风险。

正确的运动方式对糖尿病患者来说至关重要。希望通过今天的分享，你能更深入地了解并实践糖尿病患者的运动之道。