糖友夏季饮水的两大陷阱

炎炎夏日，对于糖尿病患者而言，是个需要特别关注身体健康的季节。夏季，人体排汗量大，体内水分丢失现象严重，因此多饮水显得尤为重要。

对于糖尿病患者来说，夏季饮水的好处多多。及时补充水分可以防止因流汗过多导致的脱水现象，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留。多喝水能够稀释血糖，对预防糖尿病并发症具有积极作用。多饮水补充体液，还能改善血液循环，对预防老年患者脑梗死的发生也有益处。

在享受夏季清凉解暑的糖尿病患者需要警惕两个陷阱。

陷阱一：解暑可以开怀畅饮。夏季人体对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，血糖水平相对较低。一些糖尿病患者为了解暑降温，容易过量食用凉食或冷饮，这很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等问题，从而引发血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。对此，建议糖尿病患者可以通过吃一些解暑的食物来降低暑热，如绿豆汤、荷叶饭等。夏天出汗较多，体内水分流失量大，要注意多饮水，但不宜一次大量饮水，以免导致水和电解质的不平衡。

陷阱二：爱出汗一次多喝点水。夏天天气炎热，人们容易出汗，体内水分的流失量很大。虽然多喝水是必要的，但饮水也需要有“度”，不宜一次大量饮水。糖尿病患者在夏季应该保持适度的饮水量，以免过多的水分在身体里导致水和电解质的不平衡，从而诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷。

糖尿病患者在夏季需要注意多饮水，以保持身体健康。也要避免过量饮水和食用过凉的食物，以免引发不必要的健康问题。通过合理的饮食和生活方式调整，糖尿病患者可以度过一个健康、舒适的夏天。