懒式上班新风尚：轻松应对工作，告别疲惫日常

在繁忙的工作日里，从繁忙的道路到办公室，其实有许多简单而有效的健身方法。在清晨的繁忙通勤之后，当你终于坐到办公桌前，不妨尝试一些轻松的手指动作。五指并拢，击掌问候同事，一个简单的动作，便能活跃气氛，增进同事间的友谊，同时为工作带来愉悦的心情。这也是一种有效的肢体运动，有助于缓解压力。

打开电脑，坐下工作时，注意保持良好的体态。不要因为长时间的坐姿而弓肩缩背。抬头、挺胸、收腹，保持脊椎直立，这不仅有助于保持良好的体态，还有助于提高工作效率。对于长时间穿高跟鞋的女孩们，脱下鞋子，让脚尖着地，进行踮脚运动，有助于缓解脚部的疲劳。

工作间隙，可以做一些简单的击掌动作。两手五指伸直展开，用力击掌，发出清脆的响声。这个动作能够刺激手上的穴位，促进血液循环。

午休时间，不妨走出办公室，在走廊或楼下健走一段时间。与同事聊天、打电话都是很好的社交方式，同时也能锻炼身体。

下午工作时，如果觉得疲劳，可以进行简单的搓面动作。将双手搓热，放在面部揉搓，直至面部发热。然后闭眼，用指尖按摩眼部及周围，有助于缓解眼部疲劳。

等待电话时，可以挺直背部，握拳并伸直拇指，用拇指在身体背部特定部位进行慢节奏的按压，有助于放松背部肌肉。

下班前，用双手击打上臂和下肢，促进血液循环。然后站立好，用双手手掌根部按摩乳房周围，力度适中，最后做几次扩胸运动，有助于放松胸部肌肉，为明天的工作做好准备。

这些简单的健身动作，不仅可以在紧张的办公环境中完成，而且每个动作都能帮助你放松身心。每天规律地进行这些动作，养成一种健康生活的习惯，你会发现工作不再累人，而是充满活力和乐趣。实习编辑：何俊厚（本文首发）