十一长假糖友牢记七条叮嘱

随着十一长假的脚步日益临近，对于广大糖友来说，如何健康地度过这个假期成为了一个重要的话题。在此，吴主任为我们精心罗列了七大提醒，让我们一同来了解一下。

不要隐瞒自己的病情。告诉身边的朋友和同事，他们会更加照顾你的饮食和作息。在饭店用餐时，即使是蔬菜也往往含有较多的菜油，你可以选择将菜在开水里过一下，或者直接告诉服务员让厨师少放油盐。

节日聚餐时，喝酒总是不可避免。酒精会干扰体内糖、脂、蛋白质的代谢，阻碍降糖药的分解与排泄，容易引起血糖波动，同时也会损害。糖友们尽量要控制饮酒。

中秋佳节，月饼是不可或缺的传统美食。对于糖友来说，月饼并非禁忌，但一定要适量食用，不能像非糖尿病人那样大吃特吃，更不能将其当做正餐。如果你打算品尝月饼，建议事先减少主食的摄入，以免血糖升高。

在节假日期间，由于饮食和生活规律的变化，血糖的监测变得尤为重要。糖友们要比平时更频繁地检测血糖，以便及时发现问题，及时调整饮食和用药，避免并发症的发生。但切记，不要随意增加药物或补吃降糖药。

对于使用胰岛素的糖尿病患者，外出时务必携带好胰岛素、胰岛素笔盒、小冰袋、针头、消毒棉球或棉签等。胰岛素需放在2℃-10℃的环境下保存，而已经装入胰岛素笔内的胰岛素，在室温（最高25℃）下可保存四周，但一定要避免阳光直接照射。

请务必注意，不要将胰岛素放在托运的行李箱里或汽车的行李箱里。飞机行李舱的温度极低，相当于把胰岛素放进了冷冻室，会导致胰岛素失效。而汽车行李箱的高温同样会使胰岛素失去活性。保护好你的胰岛素，就是保护你的健康。

希望吴主任的这七大提醒能帮助广大糖友健康度过十一长假，享受美好的假期时光。