卧虎扑食势导引法：疏肝解郁

卧虎扑食势导引法，源自东汉末年华佗所创五禽戏中的虎戏，是模仿老虎动作的仿生导引法。此法主要疏导足厥阴经筋，与足厥阴肝经相应。在中医理论中，春季养肝尤为重要，而足厥阴肝经的疏导则是关键。

足厥阴肝经的循行路径包括阴器、小腹，一旦脉受邪侵，可能会出现胸胁胀满、少腹疼痛等症状。其上行部分还经过喉咙、连目系，经气不利时会导致巅顶痛、咽干、眩晕等症状。肝主疏泄，因此肝气郁结会导致情志抑郁，肝火旺则容易使人发怒。

卧虎扑食势导引法的分解演示如下：

松静站立，咬牙，舌抵上腭，双目平视，调匀鼻息。接着，右脚向前跨一大步，两手成虎爪状，向前扑出，十指拄地，重心前移至手指和脚趾，肩背平直，抬头，张口，怒目。然后，重心前后移动，向后吸气蓄力、向前吐气开声，呈卧虎扑食右势。右脚收回，慢慢起身，两手掌心相对向上导引，举过头顶拳，慢慢向下导引至肋间，依次放松肩、肘、腕、手指，恢复松静站立。左势与右势动作相反，左右各七次为一组。

该导引法的要点包括头面部导引和躯干部导引。头面部导引可以活化面部神经，而躯干部导引则通过脚趾为动力向前导引成扑食势，虎吼平和肝气。

每天坚持导引卧虎扑食势对房事过多、性功能减退有调摄作用。该导引法不仅可以在每天早晨和下午进行，当感到焦虑、烦躁时，也可选择无人处进行，有平和肝气、纾解肝郁之效。长期坚持导引还可以活化面部神经，有效防止面具脸的出现。

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