运动与糖尿病.

运动在糖尿病治疗中占据重要地位，可以说是不可或缺的基本措施。对于患有Ⅱ型非胰岛素依赖型糖尿病的患者来说，体育运动不仅能够带来即时的效果，如血糖的降低，更能够在长远上减少降糖药物的依赖。对于那些依赖胰岛素治疗的Ⅰ型糖尿病患者，规律的运动更是关键。运动能使血糖稳定下降，提高胰岛素的功效，成为治疗糖尿病的重要武器。

运动带来的益处不仅仅在于血糖的控制。它还能有效调节血脂，降低三酯水平，提升高密度脂蛋白的含量，这些改善对于预防糖尿病引发的心血管并发症具有至关重要的作用。运动还能改善周围组织的血流和供能能力，增强心脏的泵血功能，为身体注入新的活力。

对于糖尿病患者而言，最适合的运动方式是持续而有规律的有氧运动。无论是步行、骑自行车、慢跑，还是打羽毛球、游泳、爬山、跳舞等活动，都能有效帮助控制血糖。运动强度以不感到过度疲劳为宜，这样才能真正发挥运动在糖尿病治疗中的积极作用。

糖尿病患者在运动中需要注意避免低血糖的发生。建议患者在餐后进行运动，这样可以更好地控制血糖，同时避免运动可能引发的低血糖。对于Ⅰ型糖尿病患者，更需要根据个人的饮食和胰岛素作用时间合理安排运动时间，避免在胰岛素作用高峰期进行运动。

糖尿病患者由于抵抗力较低，容易发生感染等合并症，因此运动后要注意保持皮肤清洁，避免感染的发生。运动是糖尿病患者治疗和管理疾病的重要一环，但也需要根据个人情况进行科学合理的安排。