警惕！过劳死高发人群的症状

在现代社会，白领阶层面临着前所未有的身心压力，“过劳死”已成为不容忽视的社会问题。为了有效预防这一现象，我们需要深入了解身体发出的“过劳死”预警信号。

日本公共卫生研究所的专家们，针对日本高发的“过劳死”现象进行了深入研究，他们从预防的角度出发，列出了27种过劳症状和因素。这些信号宛如健康的警钟，提醒我们关注身体状况，及时调整生活节奏。

这27种信号涵盖了身体、心理、生活习惯和工作状态等多个方面。具体来说，如果你经常感到疲倦、酒量突然下降、突然感到衰老、肩颈发木发僵等，这些都是身体在向你发出警告。因为疲劳和苦闷而食欲不振，为小事烦躁生气，睡眠质量不佳，以及体重突然大幅度变化等也都是需要注意的信号。

而在工作或生活习惯方面，过度的工作时间和工作压力也是重要的风险因素。比如一天工作超过10小时，经常加班或出差，工作环境不稳定等都会增加过劳的风险。饮食不规律，喜欢吃油炸食品，吸烟过量，缺乏运动等不良生活习惯也会加剧身体的负担。

值得注意的是，如果你在上述27项症状和因素中占有7项以上，即存在过度危险，可能随时可能发生“过劳死”。特别是在第1项到第9项中占两项以上或在第10项到18项中占3项以上的人更要特别警惕。

为了健康，我们需要关注这些身体信号，合理安排工作和休息时间，养成良好的生活习惯。当身体出现这些预警信号时，我们应该及时采取措施，调整状态，避免过度劳累。因为，只有健康的身体，才能支撑我们更好地工作和生活。

（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）