几个小动作让你上班不觉累

在繁忙的工作日里，从喧嚣的道路到安静的办公室，其实有很多简单的方式可以让身心得到放松和锻炼。每一个小动作，都能成为你的日常健康习惯的一部分。

早晨，当你从拥挤的路上走向办公室时，不妨试试做些手指的伸展运动。五指并拢，然后向同事轻轻击掌问候，同时发出“早安，你好”的声音。这样的动作不仅能让你的肢体得到运动，也能促进与同事间的交流，为新的一天带来愉悦的心情。

到了办公室，坐下之前，记得调整好自己的坐姿。抬头挺胸，腹部收紧，膝盖伸直。尽量避免跷二郎腿。如果你是穿高跟鞋的女孩，可以在合适的时候脱下鞋子，用脚尖着地，进行踮脚运动3分钟。

上网工作一段时间后，双手可能会感到疲惫。你可以进行击掌运动，两手五指展开，用力击掌，发出清脆的声音。这个动作用来刺激手上的穴位，重复约20次。

午休时，可以利用洗手的时间，双手互相揉搓至发热。午饭后，可以在楼道或楼下健走30分钟，与同事闲聊几句，或给朋友打个电话，放松心情。

到了下午，如果你坐在椅子上感到疲劳，可以尝试搓面运动。先把双手搓热，然后放在面部，从鼻梁两侧向下至鼻翼揉搓。然后闭目，用指尖按摩眼部及周围。

等待电话时，你可以站直身体，握拳并用拇指在后背部进行按摩。动作要慢，当拇指尖碰到身体时，要用力压住再慢慢松开。

下班前，用双手击打上臂和下肢，然后进行乳房按摩和扩胸运动。这些动作能帮助你放松身心，为下班后的生活做好准备。

这些健身动作简单易行，适合在办公室进行。每天规律地进行这些运动，不仅能让你在工作中保持活力，还能帮助你养成健康的生活习惯。让我们在繁忙的工作日里，也能保持最佳状态，充满活力！（实习编辑：周熙洁）