职场损害健康的误区

走进“我还可以坚持”的误区

我们都有一种本能，如同爬行动物在必要时会采取“假死”状态以自保，人类在过度疲惫时也会踏入误区，俗称“晕倒”的边缘。在尚未失去平衡之前，我们总认为自己能够再坚持一会儿。

那些连续加班的日子，或许已经让你的神经系统承受巨大压力，信息传导不再畅通无阻。你的思维可能变得迟缓，决策过程也可能因信息传导的单通路状态而受到影响，更容易在冲动或盲目之下做出错误的决定。

过度的努力与业绩之间的关系往往呈现反比。而且，许多人之所以拼命工作，并非出于创造价值的初衷，而是为了获得“我很勤奋”的心理暗示，以此赢得更多的赞许。这种坚持其实已经走入了一个误区。

再谈“我不把工作带回家”的误区

我们总以为自己可以把工作与生活分开，但情绪却难以如此界限分明。工作的疲惫很容易转化为负面情绪。当你回到家中面对亲人时，往往会将工作上的情绪合理化，把对客户的抱怨、对老板的无奈，甚至是对同事的烦躁，都投射到最亲近的人身上。这不仅会破坏家庭氛围，还会引发更多的压力。

对抗疲劳的误区：那些你以为的解决方法

逛街、吃零食、扔枕头……这些都是人们常用的对抗疲劳的方法，但它们只能起到短暂的缓解作用，而且常常引发其他的问题。比如，逛街后可能会因为钱包而心生郁闷；狂吃零食后，又会担心身材走样而引发新的压力。

相比之下，我们更推荐一些健康的方式来对抗过度疲劳。比如，选择安静地睡一觉。因为在极度亢奋之后，我们的身体需要一个缓慢的过程来进入休息状态。在这个过程中，选择平缓、非刺激性的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸等，都是非常好的选择。

我们要警惕这些误区，学会正确地对待工作和生活中的压力，寻找更健康、更有效的应对方法。只有这样，我们才能在忙碌的生活中保持平衡，实现真正的劳逸结合。（实习编辑：陈冬萍）