男性四种有损健康的陋习

男性常常以大大咧咧、不拘小节为骄傲，一些看似微不足道的小问题却可能对他们的健康造成严重影响，特别是在生殖健康方面。根据男科医院的调查数据显示，高达80%的重病男性患者因为长期忽视小问题而错过了疾病的最佳治疗时机。专家提醒，男性需要警惕以下四种行为，它们正悄悄损害着你的健康。

一、饮食习惯不良，遭罪

超过一半的50岁男性都受到前列腺疾病的困扰。偏爱辛辣、刺激食物和过度饮酒，会导致尿液产生刺激物质、内压力增高，引发前列腺问题。甚至日常生活中看似微不足道的习惯，如憋尿、情绪低落、受寒、劳累过度和房事频繁等，都会加重前列腺的症状。

二、嗜烟酗酒，性功能受损

从功能障碍的发病情况来看，吸烟者比非吸烟者高出两倍。烟中的和其他有害物质导致阴茎血流不足，进而影响性功能。数据显示，每天吸烟20支的男性，其精子存活率仅为50%，且易出现畸形的精子。长期饮酒的男性，其精液中的精子数量也会明显减少，活动力减弱，甚至不育和男性女性化的风险也会增加。

三、忽视个人卫生，易引发生殖感染

男性往往忽视生殖器卫生，特别是包皮部位容易藏污纳垢。如果不注意个人卫生，细菌容易滋生，可能引发尿道炎、前列腺炎等男科疾病，甚至导致不育。

四、过度蒸桑拿，影响生精

精子生产的最适温度是35.6℃～36.0℃。男性如果经常用很热的水淋浴或在桑拿房呆太久，会使阴囊受热，导致精子生成减少或出现死精。年轻人应慎重选择桑拿浴，日常洗澡的水温应保持在34℃左右为宜。

男性的健康同样需要细心呵护。生活中的一些不良习惯可能无声无息地损害着你的身体，保持良好的生活习惯和个人卫生至关重要。只有健康，才能真正享受生活的美好。（实习编辑：王羽）