常搓腰眼有助于固精益肾

男人，作为家庭的脊梁，他们的健康是家的基石。想要健康，真的只需搓搓就行吗？这并非空言。针对男性，有三个部位经常搓一搓，便有可能为身体带来益处。

首先是搓面部。一撮之间，不仅能带来面部的舒适感，还能让双眼明亮，仿佛整个世界都清晰起来。这不仅仅是舒展了面神经和表情肌那么简单，更重要的是可以预防视力减退和各种常见疾病。每次搓脸时，力度要适中，以面部感觉舒适稍重为宜。速度每秒一次，每天三次，每次不少于五分钟，直至面部有温热感。切记，手法不宜过重，速度也不宜过快，以免伤害皮肤。

其次是搓腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处，是肾脏的重要部位。中医有言，腰眼居“带脉”，常搓此处能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅能疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾，甚至达到延年益寿的效果。按摩时，先将两手对搓发热，然后紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓至尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各进行一次。之后，再轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次五分钟。

最后是搓脚。脚部有许多反射区与身体的各个脏器相对应。常搓脚心不仅能补脑益肾、益智安神、活血通络，还能防治心、肝、脾、胆等脏器的疾病。搓脚的方法有干搓和湿搓两种。干搓时，左手握住左脚背前部，右手沿脚心上下揉搓；湿搓则是将脚浸泡在温水中至发红后，再按干搓的方法进行。

男性朋友们不妨试试这三种简单的方法，它们或许会成为你健康的秘密武器。毕竟，健康无价，珍惜当下，注重保养，是对自己和家人最好的负责。（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）