白领需警惕慢性疲劳综合征

在当今社会，白领阶层常常面临压力和疲劳的困扰。“累”和“困”已成为他们的口头禅，休息和补觉成为小长假中的普遍选择。如果你发现无论怎么补觉都感到疲惫，可能是患上了慢性疲劳综合征，一种亚健康状态的特殊表现。

许多常见的疾病都会导致身体慢性疲劳，但如果没有上述疾病的症状，却出现难以解释的持续慢性疲劳，以及其他多种症状，如短期记忆力及集中注意力下降、肌肉疼痛、失眠等，且这些症状持续时间超过6个月，就需要警惕是否患上了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是一种严重影响身体健康和工作生活的疾病，尤其容易损伤体力和体能，导致患者感到身体失衡和协调性变差。它还会引起脑部血液供应不足，出现记忆力下降、精神恍惚等症状。长期的慢性疲劳还会影响面部肌肤状态，甚至引发面部色斑等问题。患者的系统功能也会紊乱，为疾病留下可乘之机。

针对慢性疲劳综合征的治疗，中医有其独特的优势。中医认为脾、肝、肾功能的异常可能导致慢性疲劳的发生，因此一般以健脾疏肝、补肾为主。除此之外，调节饮食、增加运动、多听舒缓音乐等方法也有助于缓解疲劳。

当身体发出疲劳信号时，要注意饮食调节，少吃油腻食品，多吃水果蔬菜。白天感到困乏时，不要过度依赖咖啡等刺激性饮品。保持充足的睡眠也是缓解疲劳的关键。建议持续工作一个半小时后休息一会儿，做些办公室体操，放松身心。

慢性疲劳综合征是一种不可忽视的疾病，它会在不知不觉中破坏身体的正常运作。一旦出现上述症状，尤其是经休息后无法缓解的症状，应及时就医。在日常生活中，我们可以通过调节饮食、增加运动、听音乐等方法来缓解疲劳，保持身体健康。（责任编辑：张国栋）