研究发现：夜晚的灯光引发癌症

近年来，以色列海法大学的研究表明，夜晚的人工光源可能会对人体健康产生不良影响，这一理论得到了两项新的研究的证实。

在这两项研究中，一项以该国一所著名大学的团队为首的研究团队对全球164个国家夜间人们的患癌率进行了深入的分析。结果发现，在人工光源最明亮的地方，人们的癌症发病率明显偏高，其患病率是在微弱人工光下的两倍之多。研究人员指出，这种高患病风险可能与夜间人工光对人类褪黑激素的影响有关。褪黑激素是一种重要的生理激素，具有调控睡眠和抑制癌症发生的作用。人工光源的照射可能会抑制褪黑激素的正常生长和发挥功能。研究团队的领军人物理查德史蒂芬森博士强调，尽管目前尚无法确定褪黑激素与癌症之间的直接联系，但褪黑激素的潜在作用不容忽视。

那么在现代社会，人工照明无处不在的情况下，我们该如何降低潜在的健康风险呢？以下是一些建议：

在夜间休息时尽量关灯。如果你所处的环境无法完全黑暗，如窗外有路灯导致房间仍然明亮，可以使用窗帘来阻挡光线，营造一个更暗的睡眠环境。

在卫生间安装夜光灯。即使短暂的灯光照射也可能抑制褪黑激素的生长。相较于普通的卤素灯和荧光灯，选择红色的夜光灯可能更为合适，因为红色光波对褪黑激素的抑制作用相对较弱。

可以尝试在窗边享用早餐。早晨适量地接触阳光有助于调节人体的生理节律，从而促进夜晚褪黑激素的正常分泌。在享受阳光早餐的还可以欣赏窗外的美景，带来一天的好心情。

这些建议不仅有助于我们更好地适应现代生活方式，也有助于我们在享受现代科技带来的便利的关注自身的健康与福祉。（实习编辑：王羽）