成人性爱：成年男人每周应有几次性生活

在激情的新婚和浓烈的热恋期，男女性爱的热情如火，短时间内可能感觉不出什么。当这样的情况持续一段时间后，身体会逐渐出现反应。尤其是对于男性来说，过度的性爱会导致精神逐渐变差，出现头晕的症状，性爱的时间也会明显变短。这就是性生活过度的明显症状。

对于成年人来说，尤其是三十岁到三十九岁的男性，适度的性爱应该是三天一次。要记住，每一次的性爱，其运动量相当于两公里的慢跑。在性生活的过程中，男性进行的是全身性的剧烈运动，尤其是腰部肌肉和腰椎承受了最大的运动量，能量消耗巨大。过度频繁的性爱容易导致劳损，甚至力不从心。

男性性欲最强、表现最好的时期通常在18到22岁。之后，随着岁月的流逝，性能量会逐渐下降。减少性爱的频率，合理掌握性爱的时间，是缓解身体不适的关键。

那么，如何确定合理的性爱频率呢？除了可以根据年龄推算外，更重要的是要根据身体的实际感受来调整。一般情况下，如果性爱后第二天起床感觉精神焕发，没有困乏感，腰不酸背不痛，那就说明性爱时间是合理的。相反，如果性爱后出现腰酸背痛，其实是身体的一种自我保护措施，提示你需要减少性爱时间。

下面是男性性爱间隔时间计算表：

20-49岁的男性，性爱间隔天数可以以年龄的十位数为准。例如，30-39岁的男性，每隔3天进行一次性爱即可。50-59岁的男性，间隔天数为年龄的十位数乘以1.5；而60岁以上的男性，间隔天数则为年龄的十位数乘以2。这个计算方法仅适用于正常男性，不包括有慢性疾病的男性。

合理的性爱频率和时间对于男性的身体健康至关重要。过度频繁的性爱可能会导致身体劳损和不适。男性应该根据自己的年龄和身体状况，合理安排性爱的频率和时间，以保持身体的健康和性生活的和谐。