夏日五个小动作帮助消除疲劳

炎炎夏日，正是“夏打盹”的季节，许多朋友从早到晚都感到疲惫。这种情况既受季节气候的影响，也与现代人生活节奏快速、锻炼时间不足导致的体质下降有关。如何在繁忙的工作中，没有时间去健身房也能保持身体健康呢？今天，专家为我们分享了一些只需几分钟就能恢复体力、保障健康的小妙招。让我们来看看这些方法如何帮助我们驱散疲劳，焕发活力。

当你长时间保持同一姿势时，不妨伸个懒腰。这个动作能促使全身大部分肌肉舒张或收缩，使得淤积在静脉血管中的血液被赶回心脏，从而增加循环血液的容量，改善血液循环。

接下来，用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快速度。这个简单的梳头动作可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者来说尤为重要。

摇头晃脑也是一个很好的选择。颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可以使这些组织得到活动，增加脑部的供血，并减少在颈动脉血管积沉的可能，有助于预防脑血管疾病的发生。

用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，紧接着紧眨双眼数次休息片刻，或转动眼珠运动，都有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

还有一个重要的方法是做颈椎操。远离颈椎病需要注意颈椎上的骨骼、骨和骨之间的韧带以及颈部的肌肉群。这个操可以帮助你增加脖子后面的肌肉训练，提高颈部肌肉群的功能。

这些简单的方法不需要花费太多时间，只需在日常生活中稍加留意，便能在繁忙的工作之余保持身体健康。让我们一起行动起来，让身体焕发活力吧！